高血压是长期病，管理的核心不是某一次数值，而是长期趋势和规律用药。
怎么记才有效
· 每天固定时间测（如晨起后、服药前），坐姿安静5分钟再测
· 连续记录高压/低压，本工具的"打卡"就是干这个
· 攒 1–2 周数据，复诊时导出给医生，比口头描述准
关于用药
降压药通常需长期规律服用，突然停药可能反弹。调药必须听医生的，本工具的"用药提醒"只是帮你别漏服，不替代医嘱。
出现持续高压（如 ≥180/110）、胸闷、头晕视物模糊，立即就医，不要靠"食养"硬扛。
本工具提供记录与提醒，所有数据存在你手机本地，不经手任何诊疗建议。