血糖管理和血压一样，靠的是长期记录和规律生活，不是某一次数值。
怎么测、怎么记
· 空腹血糖：晨起、服药前测
· 餐后2小时血糖：从吃第一口饭算起2小时测
· 本工具的"打卡"可以记血糖，攒一周导出给医生
生活底盘
· 饮食：控精制糖、控白米白面总量，多吃蔬菜豆制品
· 运动：饭后散步20–30分钟，对餐后血糖友好
· 睡眠、情绪也会影响血糖，别忽视
出现持续高血糖（如空腹≥13.9）、呼气有烂苹果味、意识模糊，立即就医。低血糖（心慌出汗手抖）要立刻吃糖，不要硬扛。
工具只做记录与提醒，调药、换药一定听医生的，不靠"食疗"替代降糖药。